Refeições universitárias fáceis que qualquer um pode fazer

Alunos com cozinha completa ou apenas chaleira podem preparar essas refeições simples!

Na faculdade você está sempre pressionado por tempo e dinheiro. Isso pode dificultar a escolha do que comer, especialmente quando a comida do refeitório começa a envelhecer. Também é provável que você tenha aparelhos limitados para cozinhar. Aqui estão algumas idéias de refeições rápidas, fáceis e baratas que você pode preparar, independentemente da sua situação.

Para quem tem cozinha:

Arroz Frito:Esta refeição é fácil e pode ser personalizada até mesmo para os comedores mais exigentes. Tudo que você precisa é de arroz, vegetais congelados ou frescos, ovos, óleo e molho de soja. Uma boa dica é cozinhar o arroz mais ou menos um dia antes de transformá-lo em arroz frito, pois ajuda na textura.

Tacos:Um taco é essencialmente tudo o que você deseja em uma tortilha. Isso significa que você pode atendê-lo de acordo com suas habilidades, preferências e orçamento. Se você quiser um tex mex clássico, opte por carne moída com um pouco de tempero para taco e qualquer um dos vegetais clássicos que você gosta, como tomate, alface e cebola. Se você quiser uma opção mais saudável, pode usar peixe ou frango e abastecer-se com ainda mais vegetais. A melhor coisa sobre esta refeição é que ela é uma maneira muito simples de obter a maioria dos principais grupos de alimentos de que você precisa com uma só mordida.

Para quem tem micro-ondas:

Tigela de burrito: Para fazer uma tigela de burrito, tudo que você precisa é de arroz e coberturas. Existem muitos pacotes de arroz para micro-ondas excelentes por aí, aqueles que também contêm quinoa ou outros grãos também ajudam a diversificar a ingestão de carboidratos. Depois de cozido, adicione os ingredientes de sua preferência e aqueça tudo. Isso pode incluir feijão, queijo, vegetais e qualquer tipo de carne. Essa seria uma ótima maneira de usar sobras de carne, ou você pode comprar frango cozido congelado e simplesmente aquecê-lo. Depois, você pode adicionar o que quiser à sua tigela de burrito, como creme de leite ou molho picante. Este prato é muito simples e vai te deixar satisfeito!

Batata Assada: Para fazer uma batata no micro-ondas basta espetá-la cerca de quatro vezes com um garfo e colocá-la no micro-ondas por cinco minutos. Depois de cozido, corte ao meio e adicione os recheios que desejar!

Para quem tem chaleira elétrica:

Aveia:A aveia é uma ótima fonte de fibra e muito fácil de fazer! Tudo que você precisa é de água quente e pacotes de aveia instantânea e o café da manhã está resolvido. Adicione algumas frutas frescas ou congeladas para obter alguns nutrientes extras!

Sopa:Este prato é o mais simples possível. Tudo que você precisa é de água fervente e um pacote de sopa. Se quiser adicionar um pouco mais à sua sopa, você pode facilmente fazer sopa de missô adicionando mais alguns ingredientes. Pegue um pacote de sopa de missô e adicione água. Feito isso, corte um pouco de tofu e nori e adicione à sopa para uma refeição bem reconfortante. Pode não ser o mais satisfatório, mas é muito útil quando você está doente e precisa de algo simples para se sentir melhor.